SUTRA. Workshops: Kalarippayat – Yoga

12.12. – 13.12.09

Kalarippayat – Einführungsworkshop
mit Kai Hitzer

Der Einführungsworkshop bietet die Möglichkeit, das “Tantra Yoga der Kampfkünste”, die urtalte Bewegungs- und Heilkunst Südindiens, kennen zu lernen. Gleichzeitig ist dieser Workshop die Grundlage für die Teilnahme an den offenen Kalari Stunden bei SUTRA. Es wird körperlich gearbeitet, allerdings gibt es auch immer wieder Ruhezeiten, in denen theoretische Aspekte behandelt oder fortgeschrittene Formen demonstriert werden.

Der kommende Einführungsworkshop behandelt Grundlagen der Praxis wie Erdung, Ausrichtung, Rhythmus, Fluss und das Prinzip von Expansion und Kontraktion sowie die Rolle von Sinneswahrnehmung und psychophysische Aspekte des Kalarippayattu. Den Höhepunkt des Workshops bildet das Erlernen der „Begrüßungsform“, eine uralte Sequenz erfüllt von Kraft und Anmut, die sämtliche Aspekte des Gelernten beinhaltet und so körperlich erlebbar macht.

Berührungsängste bezüglich der körperlichen Anforderungen sind nicht nötig: Kalari arbeitet individuell und ist sehr skalierbar. Der Level der Anstrengung orientiert sich an den Möglichkeiten der Teilnehmer – nicht umgekehrt. Teilnehmer sollten aber bereit sein, körperlich zu arbeiten: Kalari bedeutet Bewegung.

Weitere Informationen über Kalarippayat findet Ihr bei SUTRA. sowie auf der Seite von Kai Hitzer

Vorraussetzung

Keine Vorraussetzungen, auch Anfänger sind willkommen.
Die Plätze sind sind auf 12 Teilnehmer limitiert, um eine intensive Betreuung der Einsteiger zu garantieren.

Zeitplan

Samstag, 12.12.: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 13.12.: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Early Bird (bis einschl. 02.12.): EUR 80,-
Einzelsession: EUR 50,-
Early Bird (bis einschl. 02.12): EUR 45,-

Anmeldung auch bei kurzfristiger Teilnahme erforderlich unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst zum Zeitpunkt der vollständigen Bezahlung garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von SUTRA. zu vertreten sind.

The puthara in the southwest corner of the Kalari

Kai Hitzer in Lion Posture
Kai Hitzer

September 09

C.M. Sherif Gurukkal in Europa!!!

C. M. Sherif Gurukkal
C.M. Sherif Gurukkal

Wir freuen uns sehr, dass unser “Grossmeister” C. M. Sherif Gurukkal, nach genau 10 Jahren, im September wieder nach Europa weilt!

Nach seinem erfolgreichen Workshop am 5. und 6. September in der Sporthalle Dithmarschen in Schleswig-Hosltein wird Sherifka vom 11. bis zum 18. September einen Retreat in Lettland unterrichten, für den es noch Restplätze gibt!

Diese Gelegenheit unter dem Auge von einem der größten lebenden Meister, der das Wissen einer jahrhunderte alten Linie verkörpert, zu üben, ist eine Gelegenheit, die sich für uns in Europa sehr selten ergibt.

Informationen zu dem Retreat in Lettland findet Ihr auf unserer englischsprachigen Kalari Sangha Seite.

21.11. – 22.11.09

Kalarippayat – Einführungsworkshop
mit Kai Hitzer

Weitere Informationen über Kalarippayat findet Ihr bei SUTRA. sowie auf der Seite von Kai Hitzer

Vorraussetzung

Keine Vorraussetzungen, auch Anfänger sind willkommen.
Die Plätze sind sind auf 12 Teilnehmer limitiert, um eine intensive Betreuung der Einsteiger zu garantieren.

Zeitplan

Samstag, 21.11.: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 22.11.: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Einzelsession (nur 21.11. möglich): EUR 50,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von SUTRA. zu vertreten sind.

The puthara in the southwest corner of the Kalari

Kai Hitzer in Lion Posture
Kai Hitzer
18. – 19. Juli 09

Kalarippayat Southern-Emptyhands Intensive
mit Gerhard Schmid

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich für die Kampfkunst Aspekte des Kalarippayat interessieren. Im Gegensatz zum Nördlichen Stil, der zunächst den Körper und den Geist ausbildet und Konditioniert, kommt der Südliche Stil schneller auf den Punkt: auf den Marma-Punkt. Da der Fokus im Südliche Stil mehr auf Empty-Hands und stumpfen Waffen liegt ist das Wissen um die Marmapunkte wesentlich differenzierter ausgebildet, was sich nicht nur in der Kampfkunst, sondern ebenso in Heilkunst niederschlägt.
Wir werden die ersten Empty-Hands formen lernen, sowie diverse Partnerformen. Da im Südlichen Stil stark mit Visualisierung gearbeitet wird werden wir uns verschiedene Marmas und ihre Wirkungen anschauen.
Fortgeschrittenen bietet dieser Workshop die Möglichkeit sich beim Südlichen Stil weiter zu entwickeln. Jeder wird, seinem jeweiligen Level entsprechend, neues lernen. Wir werden uns auch die Heilkunst Aspekte des Südlichen Stils sowie seine unterschiede zum Nördliche Stil anschauen.Vorraussetzung

Vorraussetzung
Keine Vorraussetzungen, auch Anfänger sind willkommen.

Die Plätze sind sind auf 10 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 3

Zeitplan
Samstag, 18.07.09: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 19.07.09: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Einzelsession (nur 09.05 möglich): EUR 50,-
Ermässigung auf Anfrage

Anmeldung per Mail bei Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

11. – 12. Juli 09

Kalari Chikitsa Northern Standing
Hand-Massage Kurs
mit Gerhard Schmid

Die “Nördliche stehende Handmassage” ist die erste traditionelle Kalari-Massage die der Ayassi nach einiger Zeit der Kalari-Praxis lernen kann. Hier werden die ersten grundlegende Prinzipien vermittelt und die für viele ungewohnte “Arbeit am Anderen” kennen gelernt.

Kalari-Massagen sind, ähnlich wie z. B. die Shiva- und Shakti-Formen im nördlichen Kalarippayat, festgelegte Bewegungsabläufe, die seit hunderten von jahren von den lehrer an den Schüler weiter gegeben wurden. Jede kleinste Bewegung ist genau definiert und baut auf der Vorigen auf. In die Formen hinein kodiert ist das tiefe Wissen um die Beziehung der Marmapunkte zueinander und ihre Verbindung durch die Nadis.
Da hier mit sehr sensiblen Dingen umgegangen wird ist eine gewisse Kalarippayat Praxis vorraussetzung, um diese Behandlungsformen zu erlernen. Zum Schutz des Empfangenden, aber nicht zuletzt auch zum Schutz des Gebenden, sind eine gut ausgebildete Koordination, räumliche Wahrnehmungsfähigkeit und, auf Grund der hohen körperlichen Anforderungen, körperliche Fitness unabdingbar.

Wir werden verschiedene Kalari und Ayurvedischen Öle und den Umgang mit ihnen kennen lernen. Wir werden einiges über Marmas und Nadis Erfahren. Und wir werden körperlich arbeiten, wie im Kalari eben üblich…

Mitbringen
Mind. 3 grosse Handtücher die ölig werden können, alte Klamotten, Duschzeug, Notitzbuch

Vorraussetzung
Shiva-Form 2, Shakti-Form 2, Langstock 1, sowie eine mind. einährige regelmäßige Kalari-Praxis.
Die Plätze sind sind auf 8 Teilnehmer begrenzt, Mindestteilnehmerzahl: 4

Zeitplan
Samstag, 11.07.: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 12.07.: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 160,-
Ermässigung auf Anfrage

Anmeldung und Fragen per Mail an Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

The puthara in the southwest corner of the Kalari
Gerhard Schmid

4. – 5. Juli 09

Kalarippayat Long-Stick Intensive
mit Gerhard Schmid

Dieser Workshop ist für Langstock-Anfänger der Einstieg und die Vorausetzung, um die Langstock Formen ins tägliche Training zu integrieren. Fortgeschrittenen bietet er die Möglichkeit sich beim Langstock weiter zu entwickeln. Jeder wird, seinem jeweiligen Level entsprechend, neues lernen. Wir werden sowohl Langstock-Formen aus dem Südlichen Stil wie aus dem Nördlichen Stil trainieren…

Vorraussetzung
Flüssiges beherrschen der ersten Shiva- und Shakti Form. Besitz oder Erwerb eines eigenen Langstocks (aus Rattan). Langstöcke können vor Ort erworben werden.

Die Plätze sind sind auf 7 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 3

Zeitplan
Samstag, 04.01.09: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 05.01.09: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Einzelsession: EUR 50,-
Ermässigung auf Anfrage
Langstock: EUR 25,-

Anmeldung per Mail bei Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

Kai Hitzer Portrait
Longstick practice in Kerala

20. – 21. Juni 09

Kalarippayat Sword and Shield Solo Form Intensive
mit Gerhard Schmid

Das Schwert stellt im Nördlichen Kalarippayat die Meister-Waffe des Kriegers dar (während Otta die Meisterwaffe des Lehrers ist). Die Herangehensweise an das Schwert ist daher mehrstufig und zieht sich über viele Jahre hin.
Zur Einführung lernen wir zunächst die Kalari-Vandanam Form mit Schwert, sozusagen zur “Begrüssung” des Schwertes. Schwerpunkt des Workshops wird dann die Sword and Shield Solo Form sein.
Abgesehen von der Schönheit und Eleganz der Form, lernt der Kalari-Übende hier zum erstenmal die Führung des Schwertes als Waffe. Der Lernprozess findet zwar in sehr ritualisierter Form statt, nichts desto trotz geht es nicht zuletzt um die praktische Seite der schneidenden Klinge.
In früheren Zeiten wurde die Meisterschaft in dieser Form demonstriet indem sich der Abyassi stark einölte und den gesamten Oberkörper mit Bethelblättern beklebte – nach dem Ende der Schwertform (mit scharfer Klinge) durfte kein einziges Blatt mehr an seinem Körper sein…

Fragen (auch bez. Eignung) gerne an: Gerhard Schmid

Vorraussetzung
Shiva-Form 2, Shakti-Form 3, Langstock 1, sowie eine regelmäßige Praxis.

Die Plätze sind sind auf 6 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 2

Zeitplan
Samstag, 20.06.09: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 21.06.09: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 140,-
Einzelsession (nur erste Session möglich): EUR 90,-
Ermässigung auf Anfrage

Anmeldung per Mail bei Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

21. Juni 09

Kalarippayat Master Class
mit Gerhard Schmid

In einer Master Class geht es darum sich die täglichen Trainingsinhalte einmal genauer anzuschauen. Zeit zu haben für Fragen und ausführliche Antworten. Zeit zu haben um an Details zu arbeiten, Variationen kennen zu lernen, auch um z. B. ein Thema aus sicht der verscheidenen Stile (nördlich / zentral / südlich) zu betrachten. Zeit für ausführliche Korrekturen, usw…

Wir werden, dem jeweiligen Level entsprechend, ein ganz normales Training machen, angefangen von LoHar über Surya Namaskara, Kicks, Puthara & Kalari Vandanam, Shiva- und Shakti-Formen bis hin zu Long-Stick, und werden dafür doppelt soviel Zeit haben!

Der Begriff Master Class kommt ursprünglich aus der Musik und wurde für Unterrichtsstunden verwendet die von bekannten reisenden Künstlern in zusammenhang mit ihren Auftritten am jeweiligen Ort gegeben wurden. Mittlerweile bezieht sich der begriff auch auf eine spezielle (ausgedehnte) art der Unterrichtsstunde bei der an den Themen gearbeitet wird mit denen sich die Schüler z. Zt. beschäftigen. Es geht ausdrücklich nicht darum Neues zu lernen, sondern jeder “bringt etwas mit” was dann individuell, wie auch in der Gruppe besprochen und geübt wird.

Vorraussetzung
Abgeschlossener Einführungsworkshop sowie eine regelmäßige Praxis.

Die Plätze sind sind auf 10 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 3

Zeitplan
Sonntag, 21.06.09: 15.00 – 18.00 Uhr

Kosten EUR 45,-
Ermässigung auf Anfrage

Anmeldung und Fragen per Mail an Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

Portrait Gerhard Schmid
Gerhard Schmid

6. – 7. Juni 09

Kalarippayat Shakti-Formen Intensive
mit Gerhard Schmid

In diesem Workshop werden wir uns mit den Shakti-Formen beschäftigen. Die Shakti-Formen sind der “Weibliche” Aspekt der Nördlichen Body-Forms, und gliedern sich in drei Familien: Tangam, Arapukai, und Parkachakal, die den Doshas Kapha, Pitta und Vata zugeordnet werden können. Hiervon gibt es dann jeweils wiederum zwei verschiedene Ausprägungen, entsprechend den Elementen Feuer und Wasser, wobei die Wasser-Formen den Fluss der Bewegungen kultivieren während die Feuer-Formen die Spontanität und Explosivität fördern. Man sieht, die Thematik ist komplex…

Wir werden uns in diesem Workshop zunächst mit der Arapukai-Form in ihrer Wasser Ausprägung (wie bisher im laufenden Unterricht) beschäftigen. Hier gibt es seit kurzem eine interessante Erweiterung. Schwerpunkt des Workshops wird dann die Arapukai- Form in ihrer Feuer Ausprägung sein. Anschliessend werden wir die Parkachakal- und Tangam-Formen kennenlernen.

Vorraussetzung
Abgeschlossener Einführungsworkshop sowie eine regelmäßige Praxis.

Die Plätze sind sind auf 10 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 3

Zeitplan
Samstag, 06.06.09: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 07.06.09: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Einzelsession (nur 06.06 möglich): EUR 50,-
Ermässigung auf Anfrage

Anmeldung per Mail bei Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

Kai Hitzer Portrait
Moving Wild Boar Posture

9. – 10. Mai 09

Kalarippayat Southern-Emptyhands Intensive
mit Gerhard Schmid

Vorraussetzung
Keine Vorraussetzungen, auch Anfänger sind willkommen.

Die Plätze sind sind auf 8 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 3

Zeitplan
Samstag, 09.05.09: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 10.05.09: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Einzelsession (nur 09.05 möglich): EUR 50,-
Ermässigung auf Anfrage

Anmeldung per Mail bei Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

21. – 22. Februar 2009

Kalarippayat
Intensive – Shaktiformen
mit Kai Hitzer

Ein Kalari Intensive bildet bereits geübten Abhyasis die Möglichkeit, tief und intensiv in die Praxis des Kalarippayats einzutauchen. Fluss, Standfestigkeit, Ausrichtung und Erdung werden kultiviert und “Verkörperung” angestrebt. Vorraussetzung ist ein abgeschlossender Einführungsworkshop sowie eine regelmäßige Praxis. Die Betreuung ist auf diesem Level individuell und der Inahlt richtet sich nach dem momentanen Standort des Abhyasis in der Praxis.

In dem kommenden Intensive wird der Fokus auf Shaktiformen liegen, insbesondere dem Wasser und Feuer Aspekten der Formen der Arapukai Familie. Bei entsprechender Beinstärke und Balance werden wir uns auch die erste Form aus der Parkachakal Familie anschauen – ein Feuerwerk aus Fluss und schnellen Drehungen.

Zeitplan

Samstag, 21.02.: 11.00 – 13.00 Uhr
Samstag, 21.02.: 15.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 22.02.: 11.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 22.02.: 15.00 – 17.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende EUR 140,-

Ein Tag EUR 80,-

Eine Session EUR 45,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intensive”) garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Die regelmäßige Teilnahme ist ein integraler Bestandteil der in Kürze veröffentlichten Teacher Trainings. Eine Teilnahme kann in Zukunft auf Wunsch angerechnet werden.

finishing shakti form
Abhyasis beim beenden einer Shaktiform

28. Februar – 1. März 2009

Vashtu für Geschäft, Arbeit und Karriere (in engl. Sprache)
mit Atis Zarins

Vashtu Shastra ist die uralte vedische Wissenschaft von Architektur und Design. Sie beschäftigt sich mit Räumen und Formen, ihrem Einfluss auf das menschliche Leben sowie die daraus resultierende Qualität in allen Bereichen menschlichen Schaffens, einschließlich Beruf und Karriere. Die Lehren des Vashtu werden Deine Perspektive erweitern und Dir erlauben Umwelt und Raum aus einer vollkommen neuen Perspektive zu betrachten.

MÖGLICHKEITEN.

Bis zum Ende des Kurses wirst Du in der Lage sein:

1. Deine momentane Lebens- und Arbeitsumgebung und ihren Einfluß auf Geschäft, Reichtum und Gesundheit zu berwerten.
2. Häuser, Wohnungen und Büros nach den Grundregeln des Vashtu zu gestalten.
3. In einem Büro die beste Wahl für den Raum des Firmeninhabers, über die Angestellten bis zur richtigen Platzierung von Safe und des Lageraum zu treffen.
4. Die erlenten Prinzipien den Bedürfnissen Deines Unternehmens entsprechend gewinnbringend anzuwenden – egal wie groß oder klein Dein Unternehmen ist – und es profitabler zu machen.
5. Dabei zu helfen Fehler zu vermeiden und gleichzeitig Deinen persönlichen Reichtum zu maximieren.

Die richtige Wahl bei der eigenen Positionierung innerhalb der Welt und Umgebung gibt Dir die Möglichkeit, negative Ereignisse in Deinem Geschäftsleben zu vermeiden. Du kannst überraschend gute Resultate mit dem richtigen “Setting” erreichen; das Universum unterstützt denjenigen, der seine Gesetze respektiert. In uralter Zeit folgten Menschen diesen Gesetzen, um Ihr Wohlbefinden zu maximieren. Vashtu Shastra lehrt, wie man diese Gesetze verstehen und ihnen folgen kann. Es ist die Wissenschaft die rechte Wahl des Platzes im Einklang mit den Gesetzen des Raumes zu treffen. Durch die Integration von Vashtu Shastra in Deinem Leben kannst Du Deine Ziele mit minimalem Aufwand erreichen.

VASHTU SHASTRA FOR BUSINESS DEVELOPMENT, MONEY AND CAREER.
With Atis Zarins

Vashtu Shastra is the ancient vedic science of architecture and design. It deals with shape and space affecting human life and the quality of its performance in all areas of activities including business and career. The teachings of Vashtu Shastra will broaden your view and allow you to see the environment and space around you in a totally different perspective.

OPPORTUNITIES.

By the end of the course you will be able to:

1. Evaluate your current living and working space, and its influence on you and your business, wealth and health.
2. Set up houses, apartments and office premises according to the principles of Vashtu Shastra.
3. Make the best choice of room in your office premises for the head of the company and employees right down to the safe-deposit box and other storage rooms.
4. Apply these principles to the specific requirements of your business no matter how big or small it is and make it more profitable.
5. Help to prevent failures in your business whilst maximising wealth.

The right choice of positioning oneself in surrounding world and environment gives you the opportunity to avoid negative events in your business. You can reach surprisingly high results through being in the appropriate setting; as the universe is supportive to the one, who respects its laws. In ancient times people followed these principles to maximise their wellbeing. Vashtu Shastra teaches how to understand and follow these laws. It is the science of making the right choice of location according to these laws of spatial directions (North/ East/ South/ West). Through implementing Vashtu Shastra in life you can achieve your goals with minimal effort.

About Atis Zarins
At the time when Atis Zarins started Yoga in his hometown Riga about 7 years ago, he was managing of of the biggest pharmacy chains in Lattvia, including around 180 pharmacies and more than 1000 people under his supervision. However, some questions had always been left unanswered and Atis continued to look for some higher sense of living in religion, work and family. Though sceptical at first he agreed to accompany his wife Linda to a lecture of the man who was then distined to become his Guru, Shiva. This first covered the aspect of love in Raja Yoga gave the hints he had been looking for and moved him deeply. He quickly found himself attending around 10-15 lectures per week covering different branches of the vedic sciences untill Shiva offered him to start teaching Hatha Yoga after about 2 years. Atis then started teaching Vedic Sciences in Lattvian about 3 years ago including Sankhya (Vedic Numerology), Jyotish Veda (Vedic Astrology), Hastra Samudrika Shastra (Vedic Palmreading), and Puja. He has been doing Jyotish readings for the past three years with about 15-20 clients per day, answering questions from the various areas of life using Jyotish Veda.

About Shiva and Shiva Centrs
Atis Guru Shiva has been the pioneer of Vedic Science in Lattvia for past twenty years teaching Raja Yoga, Jnani Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Hatha Yoga, Mantra Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Svara Yoga, Nada Yoga, Ayurveda, Jyotish Veda Vashtu Shastra, Stapatya Veda un Shilpa Shastra (vedic architecture and design science dealing with apartments shapes and their influence in human life), as well as Sankhya Shastra, Hasta Samudrika Shastra (vedic chiromancy), Mukha Samudrika Shastra (vedic physiognomy), Pada Samudrika Shastra (vedic science of human feet shape) Upaya and Puja techniques (specific vedic procedures and rituals) and other aspects of Parampara the he includes in his consultations.
Shiva Centrs was the first of its kind and during all these years tens of thousands of people passed through Shiva’s lectures or consultations and an abundant experience has been accumulated.
Shiva gets a lot of support in all of his activities from his students and thanks them kindly. All of them have been studying Yoga for many years and everybody has got his own experience while working in the Shiva Centrs. Shiva is certain that the practice of Yoga, if it becomes a life style, will help each human being in any situation in life and will make him truly happy.

Zeitplan

Samstag, 28.02.: 10.00 – 15.00 Uhr
Sonntag, 01.03.: 10.00 – 15.00 Uhr

Es wird eine kurze Pause geben.

Kosten

Gesamtes Wochenende EUR 180,-
Frühbucher bis einschl. 12.02. EUR 160,-

Ein Tag EUR 100,-
Frühbucher bis einschl. 12.02. EUR 90,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Vashtu”) garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Vashtu Purush
Atis Zarins
Shiva
Riga
Atis hometown of Riga, Lattvia

14. – 15. März 2009

Kalarippayat -
Einführungsworkshop
mit Kai Hitzer

Am 13. und 14. Dezember gibt es endlich wieder die Möglichkeit, das “Tantra Yoga der Kampfkünste”, die urtalte Bewegungs- und Heilkunst Südindiens, in einem Einführungsworkshop kennen zu lernen. Es wird körperlich gearbeitet, allerdings gibt es auch immer wieder Ruhezeiten, in denen theoretische Aspekte behandelt oder fortgeschrittene Formen demonstriert werden. Gleichzeitig bietet der Workshop die Grundlage für die Teilnahme an den offenen Stunden bei SUTRA.

Weitere Informationen über Kalarippayat findet Ihr bei SUTRA. sowie auf dem Kalari Sangham Blog (In englischer Sprache). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, obwohl Teilnehmer sowohl von Erfahrungen in Yoga, Ayurveda als auch in Kampf- und Bewegungskünsten profitieren können.

Folgende Aspekte werden behandelt:

* Die Prinzipien: Grounding, Rhythm, Aligment, Flow, Expansion, Contraction
* “When the body becomes all eyes”, Sinnesentwicklung im Kalari
* “Embodying the animal Spirit”, psychophysische Aspekte des Kalarippayat
* Unterschiede zu klassischem Hatha Yoga
* Vadivu (Tierstellungen)
* Die Rolle von Attributen
* Die traditionelle Begrüßungsform des Kalaris: Puthara und Kalari Vandanam
* Shaktiformen (Demonstration)
* Shivaformen (Demonstration)

Die Plätze sind sind auf 12 Teilnehmer limitiert, um eine intensive Betreuung der Einsteiger zu garantieren.

Zeitplan

Samstag, 14.03.: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 15.03.: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Frühbucher bis einschl. 16.02.: EUR 80,-

Einzelsession (nur 14.03 möglich): EUR 50,-
Frühbucher bis einschl. 16.02.: EUR 45,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intro”) garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Über Kai Hitzer

Kai Hitzers Reise begann im Alter von 13 Jahren mit dem Studium traditioneller Kampfkünste. Später wandte er sich zunächst vollständig davon ab, um sich einige Jahre ausschließlich mit Yoga und Meditation zu beschäftigen. Während dieser Zeit kam er mit Ashtanga Vinyasa, Iyengar, Sivananda Yoga und verschiedenen Schulen der Meditation in Berührung. Er ist autorisierter Lehrer in der Tradition der “Koodallur Mana Parambara”, einer traditionellen Hatha Yoga Linie, die einstmals die vedische Universität Südindiens verkörperte.

Anfang des Jahres 2004 traf er schließlich auf seinen ersten Kalari-Lehrer, Gerhard Schmid. Durch das Vermitteln einer simplen Übungsequenz aus dem Kalari half er ihm, die Folgen einer Bandscheibensymptomatik zu heilen. Bestärkt durch diese verblüffende Erfahrung der Heilung beschloss Kai kurz darauf, sein Studium des Kalaris unter Gurukkal C.M. Sherif in Kerala fortzusetzen.

Für Kai stellt Kalari die perfekte Synthese seiner positiven Erfahrungen mit Kampfkünsten und Yoga dar. Sein Unterricht ist fordernd, sehr dynamisch und gekennzeichnet von seiner langjährigen Erfahrung mit Bewegungskünsten sowie der ihnen zugrunde liegenden Philosophie.

Kai Hitzer Portrait
Kai Hitzer

5. April 2009

Ayurvedischer Kochkurs mit Schwerpunkt “Churnas” **TERMINÄNDERUNG**
mit Marc Michaelis

Der Legende nach erschuf Brahman die Welt, und danach ließ er sich nieder, um zu essen. Essen ist einer der kreativsten Prozesse überhaupt. Die ayurvedische Küche bietet Köstlichkeiten, die bekömmlich zubereitet werden und weder übersäuernd noch verschlackend wirken – denn auf die richtige Würze kommt es an…

Diesmal liegt unser Augenmerk neben dem Kochen eines saisonalen Menüs auf der Zubereitung einiger Gewürzmischungen (Churnas) zum Ausgleich unserer Befindlichkeit und des Weiteren auf der schnellen und trotzdem gesunden Küche. Daneben gibt Marc wiede ganz viele Tips und Tricks aus der ayurvedischen Küche preis.

Bitte bringt eine Kochschürze und einige kleine Gläser für die Churnas und das Ghee mit.
.

MENÜ

Apfel Gewürztee
Ingwertee
Magenöffner

Pikanter Dal
Churnas Karottengemüse
Gemüse Pakoras
Kokos Koriander Chutney
duftender Basmatireis
Kichererbsen Konfekt
Apfelcreme

UND
Zubereitung von Ghee,
Churnas und Kräuterkunde

Zeitplan

Sonntag, 05.04.2009, 10.00-14.00 Uhr.

Kosten

EUR 54,-

Frühbucher (bis einschl. 23.03.) zahlen EUR 45,-

Im Preis enthalten sind alle Lebensmittel (aus kontrolliert biologischem Anbau) sowie Rezeptkarten.

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Der Kurs ist auf 8 Teilnehmer beschränkt. Ein Platz im Kurs wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kochkurs”) garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Wer sich falsch ernährt, dem hilft keine Medizin.
Und wer sich gesund ernährt, für den wird sie überflüssig.
- charaka

10. – 11. Januar 2009

Kalarippayat Long-Stick Intensive
mit Gerhard Schmid

Dieser Workshop ist für Anfänger der Einstieg und die Vorausetzung, um die Langstock Formen ins tägliche Training zu integrieren. Fortgeschrittenen bietet er die Möglichkeit sich beim Langstock weiter zu entwickeln. Jeder wird, seinem jeweiligen Level entsprechend, neues lernen. Wir werden uns auch Langstock-Formen aus dem Südlichen Stil anschauen…

Vorraussetzung
Flüssiges beherrschen der ersten Shiva- und Shakti Form. Besitz oder Erwerb eines eigenen Langstocks (aus Rattan). Langstöcke können vor Ort erworben werden.

Die Plätze sind sind auf 7 Teilnehmer limitiert. Mindestteilnehmerzahl: 3

Zeitplan
Samstag, 10.01.09: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 11.01.09: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten
Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Einzelsession: EUR 50,-
Langstock: EUR 25,-

Anmeldung per Mail bei Gerhard Schmid oder telefonisch unter +49-40-2849 6732

Kai Hitzer Portrait
Longstick practice in Kerala

Kalarippayat -
Internationale Workshops und Intensives 2008

Die ständig aktualisierte Liste aller internationalen Workshops, Intensives und Teacher Trainings findet man ab sofort auf unserer englischsprachigen KALARI SANGHAM Seite.

13. – 14. Dezember 2008

Kalarippayat -
Einführungsworkshop
mit Kai Hitzer

Folgende Aspekte werden behandelt:

Die Plätze sind sind auf 12 Teilnehmer limitiert, um eine intensive Betreuung der Einsteiger zu garantieren.

Zeitplan

Samstag, 13.12.: 10.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 14.12.: 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende: EUR 90,-
Frühbucher bis 01.12.: EUR 80,-

Einzelsession (nur 13.12 möglich): EUR 50,-
Frühbucher bis 01.12.: EUR 45,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intro”) oder Barzahlung im Studio garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von uns zu vertreten sind. Für Gutscheine gilt der reguläre Tarif von EUR 90,- für das Wochenende, sie sind nicht auf Einzelsessions anwendbar.

Über Kai Hitzer

Kai Hitzer Portrait
Kai Hitzer

20. – 21. Dezember 2008

Kalarippayat
Intensive
mit Kai Hitzer

Zeitplan

Samstag, 20.12.: 11.00 – 13.00 Uhr
Samstag, 20.12.: 15.00 – 17.00 Uhr
Sonntag, 21.12..: 11.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 21.12.: 15.00 – 17.00 Uhr

Kosten

Gesamtes Wochenende EUR 140,-
Frühbucher bis 06.12. EUR 125,-

Ein Tag EUR 80,-
Frühbucher bis 06.12. EUR 70,-

Eine Session EUR 45,-
Frühbucher bis 06.12. EUR 40,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Ein Platz im Workshop wird erst ab dem Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intro”) oder Barzahlung im Studio garantiert. Die Kosten für den Workshop sind in jedem Fall im voraus zu entrichten und werden nur erstattet, wenn die Ursache eines Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Die regelmäßige Teilnahme ist ein integraler Bestandteil der in Kürze veröffentlichten Teacher Trainings. Eine Teilnahme kann in Zukunft auf Wunsch angerechnet werden.

finishing shakti form
Abhyasis beim beenden einer Shaktiform

Hamburg
14. – 15. Juni 2008

Kalarippayat
Intro Workshop
mit Kai Hitzer

Dieser Einführungsworkshop bietet die Möglichkeit, sich einen Überblick über das breite Spektrum des “Tantra Yogas der Kampfkünste” zu bekommen und bildet gleichzeitig die Grundlage für die Teilnahme an den offenen Stunden.

Inhalt

* Die Prinzipien: Grounding, Rhythm, Aligment, Flow, Expansion, Contraction
* “When the body becomes all eyes”, Sinnesentwicklung im Kalari
* Meippayat (Shaktiformen)
* Kaikuttippayat (Shivaformen)
* “Embodying the animal Spirit”, psychophysische Aspekte des Kalarippayat
* Unterschiede zu klassischem Hatha Yoga
* Vadivu (Tierstellungen)
* Die Rolle von Attributen
* Die traditionelle Begrüßungsform des Kalaris: Puthara und Kalari Vandanam

Zeitplan

Samstag, 14.06.: 11.00 – 13.00 Uhr
Samstag, 14.06.: 14.30 – 16.30 Uhr
Sonntag, 15.06.: 11.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 15.06.: 14.30 – 16.30 Uhr

Kosten EUR 120,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-41 00 65 59. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Die Anmeldung wird erst verbindlich mit Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intro”) oder Barzahlung im Studio. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie nicht an dem Workshop teilnehmen können, sorgen Sie bitte für eine Ersatzperson. Die Kosten werden ansonsten nur erstattet, wenn die Ursache des Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Kai Hitzer and Gerhard Schmid practicing Kalari Postures
Kai Hitzer und Gerhard Schmid

Hamburg
07. – 08. Juni 2008

Kalarippayat
Intensive
mit Kai Hitzer

Inhalt

Kalarippayat

* Lohar
* Surya Namaskara
* 18 Techniques: I, II
* Kaalugal: Nere Kaal, Vide Kal, Akkam Kal, Korn Kal, Tirichi Kal (pendulum), Perukam Kal (four kicks)
* Puthara & Kalari Vandanam
* Vadivu dynamisch: Ashva, Simha
* Meippayat (Shaktiform): Arapukai I (II)
* Kaikuttippayat (Shivaform): Pilaitangi I (II)
* Kettukari I (Longstick)
* Vanakkam I-III (Guru-, Ishvara Vanakkam)
* Vadivu (statisch): Gaja, Ashva, Simha I+II, Matsya (Fisch), Mayura (Pfau), Marjara

Zeitplan

Samstag, 07.06.: 11.00 – 13.00 Uhr
Samstag, 07.06.: 14.30 – 16.30 Uhr
Sonntag, 08.06.: 11.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 08.06.: 14.30 – 16.30 Uhr

Kosten EUR 140,-

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-41 00 65 59. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt. Die Kosten des Workshops sind vor Beginn des Workshops fällig. Die Anmeldung wird erst verbindlich mit Eingang der Kosten auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intensive”) oder Barzahlung im Studio. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie nicht an dem Workshop teilnehmen können, sorgen Sie bitte für eine Ersatzperson. Die Kosten werden ansonsten nur erstattet, wenn die Ursache des Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Die regelmäßige Teilnahme ist ein integraler Bestandteil der in Kürze veröffentlichten Teacher Trainings. Eine Teilnahme kann auf Wunsch angerechnet werden.

Kai Hitzer in Lion Posture
Kai Hitzer in Lion Posture

Hamburg
30.06.-01.07.2007

Zusatztermin Kalarippayat
Einführungsworkshop
mit Gerhard Schmid und Kai Hitzer

Aufgrund der guten Resonanz haben wir uns entschlossen, für alle Interessierten einen zusätzlichen Einführungsworkshop am 30.06. und 01.07.2007 Termin anzubieten.

Der Workshop soll den Teilnehmern die besondere Gelegenheit geben, einen umfassenden Überblick über die Übungen und Traditionen des “Tantra Yogas der Kampfkünste” zu bekommen.

Inhalt

* Die Prinzipien: Grounding, Rhythm, Aligment, Flow
* Öffnen und Schließen
* Shiva und Shakti
* Aufgeben und Wiedererlangen des Fokus
* “When the body becomes all eyes”, Sinnesentwicklung im Kalari
* Meippayat (Shaktiformen)
* Kaikuttippayat (Shivaformen)
* “Embodying the animal Spirit”, psychophysische Aspekte des Kalarippayat
* Unterschiede zu klassischem Hatha Yoga
* Vadivu (Tierstellungen)
* Die Rolle von Attributen
* Die traditionelle Begrüßungsform des Kalaris: Puthara und Kalari Vandanam

Zeitplan

Samstag, 30.06., 10:30 – 13:30 Uhr
Sonntag, 01.07., 10:30 – 13:30 Uhr

Anmeldung unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-41 00 65 59. Die Anzahl der Teilnehmer ist begrenzt. Die Anmeldung wird verbindlich mit Eingang von mindestens 50% der Workshopkosten bis zum 29.06.2007 auf unserem Konto (Betreff “Kalari Intro”). Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie nicht an dem Workshop teilnehmen können, sorgen Sie bitte für eine Ersatzperson. Die Kosten werden ansonsten nur erstattet, wenn die Ursache des Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Hamburg
15.-17.06.2007 Astanga Vinyasa Yoga -
Workshop mit Andrew Eppler

Andrew wird 15. bis 17. Juni seinen einzigen Workshop in Norddeutschland dieses Jahr geben. Andrew Eppler praktiziert seit seinem 14. Lebensjahr Ashtanga Vinyasa Yoga und vermittelt Wissen aus über 20 Jahren Ashtanga Practice in engagierter, undogmatischer und humorvoller Weise. Er ist ein Schüler von BNS Iyengar in Mysore und hat darüber hinaus bei Sri K. Pattabhi Jois und den westlichen Ashtanga Pionieren David Williams, Danny Paradise und Cliff Barber gelernt und gelebt.

Andrews Workshop ist eine ausgewogene Mischung aus Asana Arbeit mit exzellenten Korrekturen und verschiedenen Aspekten yogischer Philosophie. Er richtet sich an Teilnehmer, die schon etwas mit der „ersten Serie“ vertraut sind. Es ist allerdings nicht notwendig, sie auswendig zu kennen oder perfekt zu beherrschen, auch nicht für „Mysore“ Klassen, in denen jeder in seinem Tempo praktiziert und individuelle Korrekturen erhält.

So beschreibt Andrew selber seinen diesjährigen Workshop:

“We will take an eclectic look at the alignment, and physiology in each of the postures in Primary series. My teaching style aims to give students a working knowledge of the different approaches by which these postures can be accomplished. We will also look closely at breath and vinyasa. This workshop will help you to create precision not only in alignment, but also in breathing and flow of postures. Advanced Vinyasa techniques will be shown for students who are ready for them. We will explore methods by which the practice can be modified to accommodate our individual needs without losing touch with the fundamental principals that are at the core of the Ashtanga Vinyasa approach. Aside from the asana branch of yoga practice we will also explore some basic forms of Pranayama and Meditation. There will be open discussions of yoga philosophy, and the changes yoga can create in our lives.”

Sessions und Zeitplan

Freitag 15.07.:
18:30 – 21:00: Einführung, geführte erste Serie

Samstag 16.07.:
9:30 – 12:00: geführte erste Serie
14:00 – 16:30: Pranayama, Vertiefung einzelner Asanas, Einführung zweite Serie

Sonntag 17.07.:
09:30 – 12:00: Mysore
14:00 – 16:30: Pranayama, Vertiefung einzelner Asanas, Einführung zweite Serie (“Nadi Shodana”)

Kosten und Anmeldung

1 Session (nur Fr möglich): EUR 40,-
2 Sessions (Sa oder So): EUR 75,-
3 Sessions (Fr + Sa /Fr + So): EUR 100,-
4 Sessions (Sa + So): EUR 130,-
5 Sessions (gesamter Workshop): EUR 150,-

Für eine garantierte Teilnahme ist ein Eingang des Geldes auf dem Konto von SUTRA.Collective bis zum 11.06. Vorraussetzung, Verwendungszweck “Einführung Astanga”. Die Bankverbindung wird nach Anmeldung mitgeteilt.

Anmeldung bis zum 05.06.2007 an SUTRA.Collective unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337 unter Angabe der Sessions, an denen Sie teilnehmen wollen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie – aus welchen Gründen auch immer – nicht an den gebuchten Sessions teilnehmen können, sorgen Sie bitte für eine Ersatzperson. Die Kosten werden ansonsten nur erstattet, wenn die Ursache des Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Andrew in Asien…
…und in Israel
Andrew mit seinem Lehrer, BNS Iyengar

Hamburg
25.-27.05.2007 Astanga und Vedanta -
Workshop mit Isabell Siempelkamp und Henriette Kiernan

Dieser Workshop möchte vor allem eines: Inspirieren. Die jahrtausende alten Lehren des Vedanta halten durch ihre Zeitlosigkeit auch für unsere hektische, komplexe und oftmals überfordernde Gegenwart wertvolle Instrumente zur Bewältigung des Alltages bereit.
In der dynamischen Form des Astanga Vinyasa Yoga lernen wir, auch in der Bewegung stets präsent und fokussiert zu sein. An diesem Wochenende sollen die Teilnehmer die Möglichkeit erhalten, neue Aspekte in ihrer Asana Praxis kennen zu lernen, den Zugang zu einer Form der sitzenden Meditation zu finden und eine Einführung in die wichtigsten Konzepte des Vedanta erhalten.

“Wer bin ich? Warum bin ich hier? Und was soll das ganze überhaupt?”

Diese Fragen hat sich – so oder ähnlich – wohl jeder schon einmal gestellt. Es sind unter anderem die Fragen, die dafür sorgen, dass wir uns früher oder später auf unserer Suche nach den Antworten auf einen spirituellen Weg begeben. Der beginnt heutzutage oft mit Muskelkater – nach der ersten Yoga Stunde. Mit der Zeit und längerem Üben werden wir geschmeidiger, stärker, aufmerksamer, und auch unser Verstand öffnet sich für neue Möglichkeiten des Sehens und Denkens.

Es sind keine Vorkenntnisse der indischen Schriften oder des Sanskrit notwendig. Für den Asana Teil ist es sinnvoll, wenn über Basiskenntnisse des Astanga Yoga (Ujjayi, Bandhas, Vinyasa) verfügt wird.

Die Kursleiterinnen

Isabell Siempelkamp studiert seit 2004 mit AG und Indra Mohan Yoga Therapie, am Svastha Yoga Institute für Yoga und Yoga Therapie in Chennai. Außerdem studierte sie Vedanta bei Swami Dayandanda, einem der großen spirituellen Führer Indiens, und bei Swami Visharananda, einem seiner ältesten Schüler. Jetzt lebt und arbeitet sie in Düsseldorf und Krefeld.

Henriette Kiernan übt seit 1996 Astanga Yoga und unterrichtet seit 2001. Sie ist Schülerin von Dena Kingsberg, bei der sie 2003-2005 ihre Ausbildung absolvierte, im Centre of Balance in Byron Bay, Australien. Sie lebt mit ihrer Tochter in Hamburg.

Zeitplan

Freitag, 25.05., 20-22 Uhr
Samstag, 26.05., 11-15 Uhr
Sonntag, 27.05., 11-15 Uhr

Samstag und Sonntag wird es in der Mittagspause eine kleine Mahlzeit geben.

Kosten und Anmeldung

Für das Lehren und Verbreiten des Vedanta sollen nur Spenden angenommen werden. Die empfohlene Spende für das Wochenende beträgt € 90. Ein Teil des Erlöses kommt der von Swami Dayananda gegründeten gemeinnützigen Organisation Aim for Seva zugute.

Anmeldung bis zum 21.05.07 an henriette.kiernan@sutra.cc

Vedanta in the “Monier-Williams”

Hamburg
19.-20.05.2007

Kalarippayat -
Einführungsworkshop mit Gerhard Schmid und Kai Hitzer

Am 19. Mai geben Gerhard Schmid und Kai Hitzer zum ersten Mal gemeinsam einen Einführungsworkshop in Hamburg. Dieser Workshop soll den Teilnehmern die besondere Gelegenheit geben, einen umfassenden Überblick über das Spektrum des südindischen Kalarippayats, das “Tantra Yoga der Kampfkünste”, seiner Übungen und Traditionen, zu bekommen.

Inhalt

* Die Prinzipien: Grounding, Rhythm, Aligment, Flow
* Öffnen und Schließen
* Shiva und Shakti
* Aufgeben und Wiedererlangen des Fokus
* “When the body becomes all eyes”, der Körper lernt zu sehen
* Meippayat (Shaktiformen)
* Kaikuttippayat (Shivaformen)
* “Embodying the animal Spirit”, psychophysische Aspekte des Kalarippayats
* Unterschiede zu klassischem Hatha Yoga
* Vadivu (Tierstellungen)
* Waffen und die Rolle von Attributen im Kalarippayat
* Puthara und Kalari Vandanam (traditionelle Begrüßungsform des Kalarippayat)

Zeitplan

Samstag, 19.05., 10:30 – 13:30 Uhr:
Sonntag, 20.05., 10:30 – 13:30 Uhr

Kosten und Anmeldung

Für eine garantierte Teilnahme ist ein Eingang des Geldes auf dem Konto von SUTRA.Collective bis zum 17.05. Vorraussetzung, Verwendungszweck “Einführung Kalarippayat”. Die Bankverbindung wird nach Anmeldung mitgeteilt.

Anmeldung bis zum 14.05.2007 an SUTRA.Collective unter mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wenn Sie – aus welchen Gründen auch immer – nicht an dem Workshop teilnehmen können, sorgen Sie bitte für eine Ersatzperson. Die Kosten werden ansonsten nur erstattet, wenn die Ursache des Ausfalls von uns zu vertreten sind.

Kalari Yoga Vandanam – Surya Namaskara
Traditionelle Waffen des Vadakkan Sampradayam (nördlicher Stil)
Kai Hitzer und Gerhard Schmid

Hamburg
13.05.2007

Ayurvedischer Kochkurs
mit Marc Michaelis

Unter der Leitung des Ayurvedatherapeuten Marc Michaelis kochen wir im Sutra gemeinsam ein mehrgängiges ayurvedisches Menü aus der feinen ayurvedisch-indischen Küche und erfahren sowohl etwas über ihre Techniken und Rezepte, als auch über die Wissenschaft vom Leben, Ayurveda.

MENÜBEISPIEL

Rosen-Mangolassi mit Pistazien
Yogitee, Original-Gewürzteemischung ohne Schwarztee
ayurvedisches Ingwerwasser

Pikanter Dal
Würzige rote Beten
Brokkoli mit Safransauce
süß-sauer-scharfes Apfelchutney
duftender Basmatireis
Karottenhalva
Chapatis

UND

Zubereitung von Ghee, Kräuterkunde

Zeitplan

Sonntag, den 13.05.2007, von 10.00 bis 16.00 Uhr.

Kosten und Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über mail@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40–23936337.

Die Kosten betragen EUR 54,-. Im Preis enthalten sind alle Lebensmittel – Essen & Getränke – aus kontrolliert biologischem Anbau sowie Rezeptkarten.

Wer sich falsch ernährt, dem hilft keine Medizin.
Und wer sich gesund ernährt, für den wird sie überflüssig.
- charaka

Hamburg
04.-06.05.2007 Astanga Vinyasa Yoga -
Einführungsworkshop mit Henriette Kiernan

In diesem Workshop werden die zentralen Begriffe und Techniken des traditionellen Astanga Vinyasa Yoga vermittelt. Dies sind die korrekte Atemtechnik (Ujjayi Atmung), der Einsatz von Energieverschlüssen (Bandhas) und die Synchronisierung von Atmung und Bewegung (Vinyasa).
Die Teilnehmer erlernen die Sonnengrüße sowie einen Teil der Körperpositionen aus der „ersten Serie“ des Astanga Vinyasa Yoga, die auch den Namen „Yoga Chikitsa“ – Yoga Therapie – trägt. Ziel dieser Serie von Übungen ist die Reinigung, Wiederauf- und –ausrichtung des Körpers sowie die Entwicklung von Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Durch regelmäßiges Üben werden Konzentration und körperliches Wohlbefinden gefördert, sowie unsere Wahrnehmung von uns selbst und unserer Umwelt verfeinert.
Die Teilnehmer enthalten darüber hinaus einen kleinen Einblick in den philosophisch-spirituellen Hintergrund dieser Yoga Tradition: In die Yoga Sutras des indischen Gelehrten und Heiligen Patanjali, der den Begriff des Astanga Yoga prägte.
Der Abschluss des Workshops ermöglicht die Teilnahme an den laufenden morgendlichen Mysore Style Klassen.

Für diesen Workshop sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich!

Zeitplan

Freitag, 04.05., 18.00-19.45 Uhr
Samstag und Sonntag, 05./06.05., 11-13.00 Uhr

Kosten und Anmeldung

EUR 70,-

Für eine garantierte Teilnahme ist ein Eingang des Geldes auf dem Konto von SUTRA.Collective bis zum 02.05. Vorraussetzung, Verwendungszweck “Einführung Astanga”. Die Bankverbindung wird nach Anmeldung mitgeteilt.

Die Anmeldung erfolgt bis zum 30.04. unter henriette.kiernan@sutra.cc oder telefonisch unter +49-40-23936337.

Wenn Sie – aus welchen Gründen auch immer – nicht am Workshop teilnehmen können, sorgen Sie bitte für eine Ersatzperson. Die Kosten werden ansonsten nur erstattet, wenn die Ursache für ein Nicht-Zustandekommen des Workshops auf Seiten des Veranstalters, d.h. Henriette Kiernan oder Sutra, liegt.

Maharishi Patanjali

München
28.04.2006 Kalari Yoga – “Introducting the Animal Spirit”
Workshop mit Gerhard Schmid

Kalari Yoga ist ein eigentständiger Bestandteil des Vadakkan Sampradayam, dem nördlichen Stil des Kalarippayat – einer uralten indischen Kunst, die Yoga, Kampfkunst und Heilkunst miteinander verbindet und oft als das “Tantra Yoga der Kampfkünste” wird.

Der Workshop behandelt die elemtaren Aspekte des Kalari Yogas:

Embodying the Animal Spirit

Ein essenzieller Bestandteil des Kalari Yogas sind Tierstellungen, die stark geprägt sind von den schamanistischen Einflüssen der dravidischen Urkultur Süd Indiens. In ihnen geht es um die Verinnerlichung spezifischer Attribute und Energien, die von Stellung zu Stellung variieren:

Gaja (Elefant) – Kraft, Erdverbundenheit, Stabilität
Ashva (Pferd) – Vorwärtsgerichtete Kraft, Länge
Simha (Löwe) – Bereitschaft, Schnelligkeit
Matsya (Fisch) – Sprungkraft, Leichtigkeit
Majura (Pfau) – Leichtfüßigkeit, Geschwindigkeit
Varaha (Eber) – Durchsetzungsvermögen
Puja (Katze) – Erhabenheit, Ruhe, Geschmeidigkeit

Dynamic

Kalari Yoga ist nicht vollkommen statisch. Neben einem aus langsam ausgeführten „Lohar“ Übungen bestehenden Aufwärmprogramm gibt es dynamische Formen und statische Stellungen durch Drehungen und Beinschwünge verbunden, in denen der Übende lernt, seinen Fokus kurzfristig bewusst aufzugeben, um ihn kurz darauf für die nächste Stellung wiederzuerlangen.

When the Body becomes all Eyes

Der Hauptunterschied zwischen Kalari Yoga und anderen physischen Formen von Yoga ist der Fokus des Übenden, der ebenso wie beim Kalarippayat stets nach außen gerichtet ist. Auch beim Kalari Yoga spielt die Ausdehnung der eigenen Sinneswahrnehmung sowie die Verinnerlichung bestimmter Attribute und Energien der physischen Welt eine große Rolle. Der Körper lernt zu sehen.

Mudras

Abschließend gibt es eine Einführung in die mystischen Mudras des Kalari Yogas. Mudras werden mit dem ganzen Körper ausgeführt und dabei nicht gehalten. Das Resultat sind komplexe, ausladende, energetisch extrem potente Übungen, die sehr viel Kraft und Übung erfordern.

Zeit und Ort

Der Workshop findet am 28.04.2006 von 18.00 bis 21.00 Uhr bei “Yoga am Entenbach” in München statt.

Gaja Vadivu

Hamburg
25.02.2006 Kalari & Yoga -
Workshop mit Marleen Breilmann

Am 25. und 26. Februar gibt es einen Workshop der bsonderen Art: Durch die Vereinigung aus dem klassischen Raja-Yogaweg und dem Kalarippayat, der Kampfkunst des Yoga, können wir gezielt und effektiv unsere ganz individuellen Grenzen und Kräfte kennen lernen und erweitern sowie Fokus und innere Ruhe stärken.

Inhalt:

- Lerne die männliche und weibliche Energie in dir kennen: Shiva & Shakti.

- Erfasse Dein Energiesystem, beobachte es und lade es auf.

- Finde den Raum der Stille, des Friedens und der Weisheit in Dir und ebne einen Weg für spätere Besuche

Diese Inhalte werden durch das Rezitieren von Mantren, durch gezielte Atem- und Konzentrationsübungen (Pranayama und Meditation) sowie durch Körperübungen (Asanas) aus dem Yoga und Kalari erfahren.

Die Referentin, Marleen Breilmann, Yogalehrerin, Kalari-Abyassi, Ayurvedische Ernährungsberaterin, Dipl. oec.troph, lebt im Bayerischen Wald, gibt dort Yoga und Kalariunterricht und arbeitet zusammen mit dem Mandala-Institut.

Kosten:

Die Kosten dieser Seminare betragen 25 Euro pro Tag, bzw. 40 Euro wenn Samstag und Sonntag besucht werden. Wer sich zu zweit anmeldet bezahlt nur 20 Euro pro Tag bzw. 35 Euro pro Person für beide Tage.

Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt direkt über Marleen unter marleenbreilmann@gmx.de

Raja Yoga…
…und Kalarippayat

München
17.12.2005 Kalarippayat – “Cultivating the Flow”
Workshop mit Gerhard Schmid

“Flow” ist ein Grundprinzip im Kalarippayat. Um Flow zu entwickeln, müssen die die dafür erforderlichen Aspekte der Bewegung kultiviert und zusammengeführt werden:

Ausrichtung

Grounding

Rhythmus

Anhand einiger Schlüsselsequenzen der Formen werden diese Aspekte erläutert und sichtbar gemacht. Es werden individuelle Korrekturen erarbeitet, die die Teilnehmer schließlich durch erneutes laufen der Gesamtform verinnerlichen und festigen können.

Zeiten:

Es stehen am Samstag zwei Sessions zur Verfügung, der Inhalt der Sessions ist identisch:

Session 1: 17.12.2005 von 11.00 – 13.00 Uhr

Session 2: 17.12.2005 von 15.00 – 17.00 Uhr

Ort:

Namaste Studio am Isator in München. Informationen über die Anfahrt gibt es von Kristine Kreis.

Anmeldung:

Die Anmeldung erfolgt über Kristine Kreis in München.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen werden berücksichtigt bis Mittwoch, den 14.12.2005 – first come, first serve. Die Anmeldungen sind verbindlich, Absagen später als 48 h vor Beginn des Workshops werden mit 50% der Workshopkosten berechnet.

Flow
Gerhard Schmid

27.11.2005 Ayurveda – Adventsworkshop mit Marc Michaelis

Am 27.11.2005 startet unsere sinnliche Reise mit dem Ayurveda Therapeuten Marc Michaelis. Die Workshops sind für eine begrenzte Zahl von Teilnehmern ausgelegt und verzichten bewusst auf eine hörsaalähnliche Vermittlung des Wissens. Sie sollen stattdessen interaktiv sein und zum mitmachen und mitdenken anregen. Einmal im Monat werden so tiefe Einsichten in die praktischen Aspekte des Ayurveda vermittelt mit vielen Tipps, Demonstrationen sowie Handouts mit Informationen und Rezepten für Zuhause.

Sieben Workshops mit folgenden Themen sind geplant:

1. Ayurveda – Das Wissen vom Leben: Einführung in die in die älteste Heilkunst der Welt
2. Dinacharya – Ayurvedische Tagesroutine
3. Ahar – Die Nahrung im Ayurveda
4. Beauty und Kosmetik im Ayurveda
5. Kati Basti – Der lokale Ölstausee
6. Abhyanga – Die Ganzkörpersalbung
7. Pancha Karma – Ayurveda Kuren

Alle Workshops können unabhängig von einander und ohne Vorkenntnisse besucht werden.

1. „Ayurveda – Das Wissen vom Leben: Einführung in die in die älteste Heilkunst der Welt“ am 27.11.2005

“Vata, Pitta and Kapha are called the three supports. Knowing this group of three as the sacred threefold mantra OM, the wise are liberated.”
-Brihat Yogi Yajnavalkya Smriti II.25

Was ist Ayurveda? Wie funktioniert es? Warum sollte ich mich mit Ayurveda beschäftigen?
Um diese grundlegenden Fragen beantworten zu können, brauchen wir ein gutes Verständnis der Philosophie, die dem Ayurveda zugrunde liegt sowie der Elemente und der Doshas.

Inhalt:

Philosophischer Hintergrund – die Shad Darshan.
Was sind die vier vedischen Lebensziele?
Was sind die Tridoshas, die drei pathophysiologischen Faktoren?
Wie erkennt man die Doshas, die 20 Gunas von Caraka?
Wie erkennt man seine individuelle Konstitution, Prakruti und Asthavidhya Pariksha?
Die Betrachtungsweise der ayurvedischen Therapeutik: Cikitsa.

Zeit:
Sonntag, 29.11.2005 von 10.00 – 13.00 Uhr

Kosten:
Die Kosten für den Workshop betragen EUR 40,-. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bequeme Kleidung und eine Flasche stilles Wasser werden empfohlen.

Die Anmeldung erfolgt unter workshop@sutra.cc. Es folgt eine Bestätigung mit unserer Bankverbindung. Die Teilnahme am Workshop kann erst mit der Bezahlung des Beitrages bis zum 20.11.2005 garantiert werden.

Fragen und weitere Informationen: ayurveda@sutra.cc

Ayurveda
Wärmender Tee
Ayurvedische Zutaten

30.10.2005 Kalarippayat – Einführungsworkshop mit Gero Goroncy

Diese Einführungsworkshop gibt Anfängern die Möglichkeit, einen umfassenden Überblick über das vielfältige Spektrum des Kalarippayats, seiner Traditionen und Techniken zu bekommen:

Der Workshop beginnt mit einem kurzen Überblick über die Geschichte und die drei Stile des Kalarippayats – Vadakkan Sampradayam (nördlicher Stil), Madhya Sampradayam (zentraler Stil) und Tekkan Sampradayam (südlicher Stil).

Danach gehen wir zum praktischen Teil und damit zum Schwerpunkt des Workshops über:

Lohar – Aufwärmübungen

Kal Etupu – Fußtrittgymnastik

Vadivu – Stellungen

Kalari Vandanam – Begrüßungsform aus dem nördlichen Stil

Meippayat – Shiva und Shakti Formen

Kettu Kari – Langstock als Einführung in die rituellen Waffenformen

Zeit:
Sonntag, 30.10.2005 von 10.00 – 13.00 Uhr

Kerala, Die Heimat des Kalarippayats

ab 24.10.2005 Pranayama & Meditation – Neuer Kurs mit Nicole Fischer

„Undisturbed calmness of mind is attained by cultivating friendliness towards the happy, compassion for the unhappy, delight in the virtuous, and indifference toward the wicked.“
-Patanjali, Yoga Sutra I.33

Die Atmung ist der Faden des Lebens. Die Fähigkeit, dieses vitale Grundbedürfnis unter Kontrolle zu bringen, beinhaltet ein enormes Spektrum an positiven Auswirkungen auf den Organismus. Gleichzeitig werden Geist und Gedanken beruhigt und ein Einstieg in die Meditation erheblich erleichtert.

„The mind may also be calmed by expulsion and retention of the breath“
-Patanjali, Yoga Sutra I.34

In herkömmlichen Stunden nimmt Pranayama lediglich einen kleinen Raum am Anfang oder Ende des Unterrichts ein. Daher wollen wir Interessierten nun erstmalig die Gelegenheit geben, ihre Praxis des Pranayama zu intensivieren, zu festigen und auszubauen. Gleichzeitig werden die Teilnehmer behutsam und undogmatisch an die Meditation herangeführt.

Alle Inhalte des Kurses bauen aufeinander auf: Begonnen wird mit einfachen Pranayama Übungen, danach werden komplexere Pranayamas wochenweise vorbereitet und allmählich zu einem Grundprogramm zusammengesetzt. Die Stunde schließt mit einer ca. 15 minütigen Meditation.

Pranayama wirkt sehr intensiv! Erfahrung mit Yoga, bzw. Körper- oder Atemarbeit ist daher eine zwingende Vorraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs!

Zeit:
Immer Mo von 18.00 – 19.00 Uhr

Fragen und weitere Informationen: nicole@sutra.cc

Altes Pergament: Die Chakren und Nadis

ab 20.10.2005 The Playground – Self Practice and Yogic Community

Playground bedeutet freies Training oder “self practice” für Fortgeschrittene aller Stile. Der Playground wird lediglich beaufsichtigt und ist keine geführte Klasse. Er soll dazu dienen, die Leichtigkeit und Kreativität in der eigenen Praxis zu bewahren sowie einander auszutauschen, zu inspirieren und Asanas zu praktizieren, die üblicherweise nicht Teil des regulären unterrichts sind.

Der Playground findet momentan drei mal pro Woche statt. Die genauen Zeiten können dem Stundenplan entnommen werden.

Come and play with us!

Fragen und weitere Informationen: kai.hitzer@sutra.cc

Shivas Tanz in all seinen Facetten

ab 30.09.2005 Rückbildungsyoga – Neuer Kurs mit Geraldine Mottschall
neuer Kurs ab dem 18.11.2005

In der Zeit der Neufindung unterstützen spezielle Übungen die Heilung und Kräftigung des weiblichen Körpers und schenken ein Gefühl von Stabilität und Beständigkeit.

Der Körper wird durch eine Kombination aus klassischen Rückbildungsübungen und speziellen Yogaübungen sanft gestärkt. Durch Meditation wird die eigene Intiution gestärkt und eine tiefe innere Ausgeglichenheit kann erlangt werden.

Der geschlossene Kurs über 6 Wochen findet mit Babys statt. Es gibt viel Raum für Themen und Austausch. So kann erlernt werden, germeinsam mit dem eigenen Baby Zeit für sich, den eigenen Körper und Entspannung zu haben.

Zeit:
Geschlossener Kurs vom 30.09.2005 bis zum 11.11.2005, neuer Kurs ab dem 18.11.2005. Immer am Fr von 10.30 – 12.00 Uhr

Kosten:
€ 79,-

Fragen und weitere Informationen: geraldine@sutra.cc

Heilung und Kräftigung

ab 08.09.2005 Kundalini Yoga für Schwangere – Kurs mit Geraldine Mottschall

Die speziell für Schwangere entwickelten Übungsreihen stärken das Körperbewusstsein und die Selbstwahrnehmung. Selbstheilungskräfte können so aktiviert werden. Körperpartien, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht sind, werden gekräftigt und entspannt; gleichzeitig können Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenleiden, Sodbrennen oder Kopfschmerzen gelindert werden.

Erlernt wird insbesondere auch das bewusste Einsetzen des Atems sowie dessen Nutzung unter der Geburt für sich und das eigene Baby. Achtsame Übungen, bewusstes Atmen, Meditation und Singen stärken den Körper für die Geburt und helfen, selbstbewusst mit Spannungen umzugehen.

Der Kurs mit Geraldine ist fortlaufend und Neueinsteiger sind stets willkommen.

Zeit:
Kursbeginn ist am 08.09.2005 um 18.30 Uhr.

Kosten:
Der Kosten für die Stunden entsprechen unseren normalen Preisen.

Fragen und weitere Informationen: geraldine@sutra.cc

Wachstum gelangt schießlich zur Blühte

ab 07.09.2005 Kinder Yoga – Kurs mit Nicole Fischer

In diesem Kurs werden Kinder spielerisch an Asanas herangeführt. Neben der körperlichen Entwicklung und Herz- Kreislauftraining werden dabei Sozialverhalten sowie Stimme, Koordination, Konzentration, innere und äußere Balance, Phantasie und Kreativität gefördert. Die Kinder werden spielerisch und fantasievoll an Meditation herangeführt und lernen, ihren Körper sowie Ruhe und Entspannung zu spüren und empfinden.

In der Arbeit mit Kindern möchte Nicole Fischer den Kindern Begleiterin sein und sie liebevoll unterstützen. Nicole ist Mitglied und Ansprechpartnerin im Arbeitskreis “Yoga für Kinder Hamburg”.

Dem eigentichen Kurs geht eine kostenlose Schnupperstunde voraus.

Der Kurs ist geeignet für Kinder von 6 bis 10 Jahren.

Zeit:
Kostenlose Schnupperstunde am 31.08.2005 um 16.45 Uhr
Kursbeginn am 07.09.2005 um 16.45 Uhr, ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:
Eine 10er Karte für Kinder kostet EUR 70,-, die Einzelkarte EUR 8,-. Jedes weitere Kind aus derselben Familie wird mit EUR 6,- pro Einheit bzw. 50,- für den gesamten Kurs berechnet.

Anmeldungen: workshop@sutra.cc

Fragen und weitere Informationen: nicole@sutra.cc

Kinder – Könige und Yoga Meister

ab 05.09.2005 Mutter-Kind-Yoga – Kurs mit Nicole Fischer

Die Idee, die hinter diesem “familiären” Üben von Yoga steht, ist die des gemeinsamen Erlebens von Sein und Beziehung für Kinder und Erwachsene. Im Mutter-Kind-Kurs entsteht eine Art “geschützter Raum”, in dem die Erwachsenen üben können, ganz bei sich zu bleiben, ohne die “Kleinen” aus dem Blick zu verlieren.

Die Kinder bekommen einen Rahmen, in dem sie sich bewegen und ausprobieren dürfen, eine Basis, von der aus sie wachsen und sich entwickeln können. Die so erlebten Erfahrungen und die sich verändernde Wahrnehmung können sich im Laufe der Zeit positiv in das Familienleben integrieren und es bereichern. Yoga kann so zu einer Brücke werden, die vom “geschützten Raum” weit in den Alltag hinein reicht.

Dem geplanten Kurs geht eine kostenlose Schnupperstunde voraus, in der Eltern wie auch Kinder ausprobieren können, ob ihnen der Kurs zusagt. Insbesondere für Kinder ist dies sehr wichtig, da die Lehrerin für sie eine zentrale Bezugsperson darstellt und die “Chemie” daher stimmen sollte.

Der Kurs ist geeignet für Kinder ab 4 Jahren.

Zeit:
Kostenlose Schnupperstunde am 29.08.2005 um 16.45 Uhr
Kursbeginn am 05.09.2005 um 16.45 Uhr, ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

Kosten:
Einer 10er Karte für das Grundübungsprogramm Level I kostet EUR 120,- für Mutter und Kind. Einzelkarten richten sich nach den üblichen Preisen.

Anmeldungen: workshop@sutra.cc

Fragen und weitere Informationen: nicole@sutra.cc

gemeinsam wachsen und lernen

03.09.2005

Cultivating Playfulness – Tagesworkshop mit Dagmar Spremberg

“Life is not about answers. It is about learning to live in the middle of complete uncertainty,and doing so gracefully.”

-Swami Chetanananda

Cultivating Playfulness
“As kids we throw ourselves into new situations and opportunities without heavy thoughts or fear. As we become adults, we often lose that innocence and open heart and hold ourselves back with too much thinking and analyzing. Although it is good to know how to analyze and act with self responsibility, we sometimes need to let go of our busy minds and be playful like kids again. So how can we find the balance and use our minds to direct us skillful into new opportunities for growth?

This workshop will explore how we can transform our yoga practices on and off the mat by cultivating playfulness and encouraging a lightness of heart.We will have fun practicing asanas like inversions, arm balances and backbends including some partner work and ending with a restorative practice.”

Dagmar Spremberg:
Dagmar Spremberg leitet Montezuma Yoga in Costa Rica. Sie verließ Deutschland 1996, um nach Los Angeles zu gehen und unter Christi Minarovich ihr Studium des Yoga zu beginnen. Nach einem Umzug nach New York intensivierte sie ihre Studien und trainierte unter der Anusara Lehrerin Elena Brower bei Virayoga. Dagmar kam im Oktober 2001 in Montezuma an, wo sie mit dem unterrichten und organisieren von Retreats begann.

Dagmar Spremberg ist durch Yoga Alliance zertifizierte Lehrerin. Sie besucht regelmäßig Fortbildungen und Workshops mit Lehrern wie zum Beispiel John Friend und Duncan Wong. Dagmar kehrt regelmäßig im Sommer nach Europa zurück, um Workshops und Klassen in Deutschland und Holland zu unterrichten. Ihr Stil ist Vinyasa Flow mit einem Schwerpunkt auf der Entdeckung der Leichtigkeit und des Spielerischen in der eigenen Practice. Jeder Tag bringt dabei einen neuen Fokus auf den Körper: Einen Tag zum Beispiel die Hüften, am nächsten Tag Balance oder Rückbeugen.

Zeit:
Samstag, 02.09.2005 von 17.00 – 19.30 Uhr

Kosten:
EUR 35,-

Die Anmeldung erfolgt unter workshop@sutra.cc. Es folgt eine Bestätigung mit unserer Bankverbindung. Die Teilnahme am Workshop ist erst mit der Bezahlung des Beitrages garantiert. First come, first serve.

Wir freuen uns auf Besuch aus Costa Rica!

On the beach of Costa Rica
Class in Montezuma Yoga Studio
Virabhadrasana

15.07.2005

Workshop mit Andrew Eppler

Andrew Eppler wird 15. bis 22. Juli zum zweiten Mal einen Workshop in Hamburg geben. Einige werden sich noch mit Freude an seinen ersten Besuch im letzten Jahr erinnern. Andrew Eppler praktiziert seit seinem 14. Lebensjahr Ashtanga Vinyasa Yoga und vermittelt Wissen aus über 19 Jahren Ashtanga Practice in engagierter, undogmatischer und humorvoller Weise. Andrew ist ein Schüler von BNS Iyengar in Mysore und hat darüber hinaus bei Sri K. Pattabhi Jois und den westlichen Ashtanga Pionieren David Williams, Danny Paradise und Cliff Barber gelernt.

Andrew Eppler ist „travelling teacher“ und reist um die Welt, um Workshops zu geben und seine eigene Practice weiter zu vertiefen. Den Rest des Jahres verbringt er in Norman, Oklahoma, wo er in seinem eigenen Studio unterrichtet.

Unser Workshop richtet sich an Teilnehmer, die schon etwas mit der so genannten „ersten Serie“ vertraut sind. Es ist allerdings nicht notwendig, sie auswendig zu kennen oder perfekt zu beherrschen, auch nicht für „Mysore“ Klassen, in denen jeder in seinem Tempo praktiziert und individuelle Korrekturen erhält.

Zeiten:
Fr. 15.07.    18:30 – 21:00
Einführung, geführte erste Serie
Sa. 16.07    09:30 – 12:00
geführte erste Serie
14:00 – 16:30
Pranayama, Vertiefung einzelner Asanas, Einführung zweite Serie
So. 17.07    09:30 – 12:00
Mysore
14:00 – 16:30
Pranayama, Vertiefung einzelner Asanas, Einführung zweite Serie
Mo. 18.07    07:00 – 09:00
Mysore
Di. 19.07    07:00 – 09:00
Mysore
Mi. 20.07    07:00 – 09:00
Mysore

Preise:
1 Session:    EUR 35,-
3 Sessions:    EUR 90,-
5 Sessions:    EUR 140,-
8 Sessions:    EUR 200,-
(gesamter Workshop)

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Die Anmeldung erfolgt unter Angabe der Sessions, an denen Ihr teilnehmen wollt, an: workshop@sutra.cc

Wir freuen uns auf inspirierende Tage!

Practice
Teaching
Relaxing

10.07.2005

Hatha Yoga – Einführungsworkshop mit Nicole Fischer

Der workshop richtet sich an alle, die Lust haben, klassisches Hatha Yoga kennen zu lernen oder die eigene Übungspraxis auffrischen und vertiefen wollen. Gleichzeitig ist der Kurs eine gute Ergänzung und Vertiefung für die am 20.06.2005 um 18.00 Uhr erstmalig stattfindende Hatha Yoga Klasse bei Nicole.

Der Workshop vermittelt einige der wichtigsten Asanas, die zu einem Grundübungsprogramm zusammengeführt werden. Körperwahrnehmungsübungen und Vorbereitungsübungen ziehen sich wie ein roter Faden durch den Tag. Sie unterstützen den Körper auf allen Ebenen und ermöglichen so, ihn besser kennen zu lernen und zu erleben.

Atemübungen und einfaches Pranayama sowie eine yogische Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sind Bestandteil des Workshops. Theoretische Aspekte des Hatha Yoga fließen immer wieder mit ein und geben Hinweise, wie die Achtsamkeit aus dem gemeinsamen Üben in den Alltag einfließen und integriert werden können. Eine einfache Meditation rundet den Tag ab.

Zeiten:

So. 10.07. 10:00 – 16:00
Preis: EUR 50,-

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung oder bei Fragen bitte eine Mail an: workshop@sutra.cc

Wir freuen uns auf inspirierende Tage!

Welcome to Sutra